o co chodzi z

[...] zdjec jak to wyglada:) A wiec tak: 1. OPTIMUM NUTRITION PROTEIN WHIPPED BITES BAR Zaj**isty pomysl aby byly dwa kawaleczki w batoniku:), konsystencja bardzo przyjemna jesli chodzi o tego typu przekaske, przypomina troche milky waya, ale jakby ciut bardziej gumolastego:) Biorac pod uwage makroskladniki, konsystencja i smaki wyszly naprawde super. [...]

[...] tu jak najbardziej ok, bo sama wolalabym isc do trenera, ktory wyglada czyli nie dosc, ze sie zna teoretycznie, to i w zycie umie to wprowadzic; powiedzenie szewc bez butow chodzi nie zawsze daje rade ;-) ale jest tez inna kwestia, ktora moze byc u osob "osiagajacych sukces, ktory zamierzyli" - taka osobe znam - sukcesy sa rekompensata slabej [...]

[...] przód. Do tego przeprosty w kolanach, które schodzą się do środka i chyba lewą nogę krótszą @-) Zarejestrowałam Cię do działowej fizjoterapeutki, niech się wypowie @-) Jeśli chodzi o ciężary z treningu, podajemy ciężar jednej hantli. Ze wznosów bokiem to ja poproszę filmik. Ciężark 4kg jest naprawdę spory @@-) ... Co do śniadania to [...]

[...] normy w Polsce wynoszą 11-53, podczas gdy w każdym innym kraju na świecie norma oscyluje w granicach 30-65. Przecież przy 11 ng/ml człowiek to niemal zombie, ciągle musi chodzić do lekarza i wydawać kasę na różne leki łagodzące objawy niedoboru. Hmm, a może o to właśnie chodzi...? Ciekawe, jaki poziom witaminy miałem przed rozpoczęciem tej [...]

[...] albo dam to jako pierwsze ćwiczenie 8) PRZEDRAMIĘ -ściskanie gumowego kółka - prawa rękax60, lewax50 - i za każdym razem po 3 więcej -pompki przy ścianie - zrobiłem 100 ;) ale tak trochę bolał mnie prawy staw łokciowy? No to by było na tyle, jeśli chodzi o moją pierwszą sesję trenigową wg nowego planu. A co mógłbym robić w dni nietrenigowe?

[...] zapowiada sie zebym cokolwiek pocwiczyla przez weekend {{:-( Najgorsze jest to ze od jutra zaczynam kurs i nie bede na pierwszych zajeciach... jesuuu nie lubie tak :-( jesli chodzi o moje posiłki dzis , to pomijajac to ze kazdy zapach mnie odrzuca, to musiałam juz cos zjesc, bo juz słabo mi sie robiło wiec moje przygotowane posiłki na dzis [...]

[...] że się najadłam (przekroczyłam bilans) to zupełnie nie miałam siły na kręcenie na orbitreku. Przysiad - nie mam na razie opinii Obliques czy go poprawnie wykonuję, jeśli chodzi o ciężar to spokojnie mogę jeszcze dokładać, ale poczekam co Ona powie. Nie wiem czy to kwestia sugestii, ale naprawdę wczoraj poczułam pracę bioder przy przysiadzie, [...]

[...] czyli dla nas bez znaczenia przy budowaniu masy. I tu jest pytanie czy kaloria jest równa kalorii? Ano równa nie jest, bo jeśli np. dajemy nawet 4000kcal z czego 2000 pochodzi z białek, to dla bardziej energetycznych źródeł takich jak węglowodany czy tłuszcze zostaje tylko 2000kcal. Znaczna część tych pozostałych 2000kcal z białka, może być [...]

Wycwiel tu bardziej chodzi o to, że ktoś teren państwowy w pobliżu swojej działki traktuje jak swoją własność i utrudnia ludziom życie. Organizator już wczoraj umieścił komunikat z przeprosinami i poinformował, że sprawa została zgłoszona na policję, bo jednak pozwolenia na wytyczenie trasy mieli a zerwanie oznaczeń niestety wypacza wyniki [...]

[...] bo mam siedzaca prace i nornalnie to bym robila z 5 tys krokow - ja nie czuje sie w ogole zajechana, a nawet czuje spory zapas energetyczny, silowy i tak generalnie jesli chodzi o performance, z tym ze zeby to ciagnac to moj maz musial przejac wszelkie obowiazki domowe, zakupy, sprzatanie, wozenie corki na zajecia, szkola, gdyby nie on to ja [...]

[...] to zapytasz dlaczego sa tacy duzi silni i wogole. Poprostu eksperymentuja a ten co bogatszy moze sobie pozwolic na konkretnych ludzi i lekarzy. Zobacz na Burneike... Jesli chodzi o tak zwana filozofie Kai'a to na poczatku bylem tez dosc zafascynowalny, dopoki nie odkrylem ze mowi ciagle to samo w kolko, zyje we wlasnym swiecie a to co mowi i [...]

[...] dokładnie w ten sam sposób jak politycy krótkie pytanie "ile bierzesz na klatę?" odpowiedź w jego stylu "nie ciężar jest najważniejszy, nie jestem ciężarowcem, tak naprawdę chodzi o to by była pełna kontrola umysłu nad materią, musisz mocno uwierzyć we właściwości swojego umysłu, gdzie umysł popycha Cię do przodu, kontroluje każdy Twój ruch [...]

Tak o taką piłkę chodzi A co z nią zrobić? A proszę ;-) Wszystko się da http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Plany_trening%C3%B3w_i_%C4%87wiczenia_z_pi%C5%82k%C4%85_swiss_ball_i_hantelkami_nie_tylko-t438773.html Od cukru najlepiej się odzwyczaić, dosypywanie innych przypraw to dobry pomysł. Może zmiana mleka coś da;-) Jak sobie policzysz te łyżeczki to Ci [...]

Artur Ś. - Dokładnie, bardzo sobie chwalę olej lniany z powodów które wymieniłeś. Ponadto pozytywnie wpływa na profil lipidowy. Trzymam w lodówce, to podstawa :-)) Jeśli chodzi o plany - do końca tego tygodnia na pewno redukcja. W sobotę będę w Opolu, więc wtedy chciałem dogadać sprawy odnośnie budowania masy - tak jak mówisz, trzeba dorzucić [...]

[...] soli i zmniejszeniu wody wychodzą cały czas detale, 100% jest zaplanowane i będzie w sobotę :-)) do zobaczenia jutro ! binioo - ja już nawet nie piszę co bym zjadł, wszystko chodzi po głowie, nawet kurak z ryżem bez soli smakuje rewelacyjnie hehe %-) ------------------------------------------------------------------------------------------ [...]

[...] noc. Nie wiem, ale zrobione, plecak poczuł, wszystkie treningi zaj**iste nie będą. Samopoczucie ok, ssanie się włącza mocne między posiłkami co cieszy bo o to w tym okresie chodzi myślę że warto jeszcze pociągnąć żeby na masę odpalić z niskim bf i konkretnie dobudować no ale zobaczymy co Przemo wymyśli. Makro wygląda tak: DT 1. Pre: 70gb, [...]

Jeżeli chodzi o owoce to wydaje mi się, że jabłko i banan niemal codziennie jest wystarczające ;) Co do warzyw, to chyba faktycznie będę je musiał jakoś przemycić - ale zastanawiam się jak to zrobić np. do ryżu z kurczakiem :P Orzechy to ta mieszanka studencka z Lidla - tam są jeszcze rodzynki, myślę, że to wystarczy. Chyba, że zamiast tego sięgać [...]

[...] produkty, na które wyszła mi nietolerancja. Na moje oko wyjdzie z tego dieta paleo (tylko z małą ilościa owoców - no bo drożdże), więc liczę na Twoją pomoc, bo wiem że jeśli chodzi o tą dietkę to jesteś opcykana i przerabiałaś ją sama Napiszę może dokładnie co mi dokładnie wyszło w tym teście i może razem sklecimy jakąś dietę, która będzie miała [...]

"Tylko interesuje mnie jaki związek mają serca z kortyzolem. Chodzi o białko?" Dołaczam sie do tego pytania. Naszukalam sie po stronach i nie znalazlam nic co by wyjasnilo to. Swoja droga to intrygujace, ze mozna leczyc sie jedzeniem zamiast lykac prochy. Przyjemne z pozytecznym

Co do treningu calkowicie sie z tym zgadzam. A jesli chodzi o diete moze ktorys produkt tobie szkodzi, probowales cos odstawic? Czy na czczo rowniez masz dolegliwosci?